sophrologie

„Ich habe mich entschieden, glücklich zu sein,
das ist besser für die Gesundheit“
(Voltaire)

Der Mangel an Anerkennung, übermässiger Stress und der Materialismus unserer westlichen Kultur sind die Ursachen der meisten unserer Leiden.

Das Bewusstsein für unseren Körper haben wir zum Schweigen gebracht; wir übergehen seine Botschaften, Gefühle werden unter den Tisch gekehrt, wir funktionnieren, das aber perfekt.

Besonders in Unternehmen muss man mit dem Strom schwimmen, umsetzen ohne zu widersprechen, egal ob man die Kompetenzen hat oder nicht, um mitzuhalten. „Alle handeln so also muss ich es auch!“

Die Folge: Wir sind verspannt, haben hohen Blutdruck, Magenschmerzen, Rückenprobleme, werden depressiv und krank. Eine Kranheit ist eine Warnung des Körpers, ein Hinweis auf Ungleichgewicht.

Hier beginnt das Tätigkeitsfeld der Sophrologie. Sophrologie hat einen ganzheitlichen Ansatz und strebt das Gleichgewicht zwischen Geist, Seele und Körper an. Denn nur ein Mensch im Gleichgewicht ist ein gesunder Mensch. Sophrologie ist eine äusserst effiziente Methode

  • zur Behandlung und der Prävention von funktionellen Krankheiten, die durch Stress und falsche Lebensweise bedingt sind. (z.B. durch schlechte Ernährung, falsche Atmung, negative Gedanken und limitierende Glaubenssätze, Schlaflosigkeit, Nervosität, Alkohol und andere Drogen,…)
  • um das verlorene Gleichgewicht wieder herzustellen, dies in dem sie das Bewusstsein harmonisiert und erweitert

Das Bewusstsein für unseren Körper zu entwickeln ist der 1. Schritt der Sophrologie. Anschliessend können wir im erlebten Körper dessen Funktionen , die Gedanken und die Emotionen steuern lernen.

Heute sehen eine ganze Reihe von Ärzten Sophrologie als komplementar zur klassischen Medizin an. Die Bewusstwerdung und Verwandlung des Bewusstseins bildet zweifelsohne eine wirksame Weise gesund zu bleiben oder zu werden.

Immer mehr Unternehmen bieten- im Rahmen der sozialen Verantwortung des Arbeitgebers – ihren Mitarbeitern Möglichkeiten, die Methoden und Techniken der Caycedianischen Sophrologie zu erlernen und präventiv umzusetzen.

Das Wort Sophrologie findet seinen Ursprung im Griechischen

  • “SOS” = Gleichgewicht, Harmonie, Gelassenheit
  • “PHREN” = Bewusstsein
  • “LOGOS” = Wort, Lehre, Wissenschaft

Man kann Sophrologie definieren als die „Lehre der Harmonie des Bewusstseins“.

Gründung 1960 durch Dr. Alfonso Caycedo, Neurologe und Psychiater an verschiedenen Kliniken in Madrid und Barcelona. Als Neurologe suchte er aktiv nach erweiterten Möglichkeiten, das Bewusstsein positiver auszurichten und dessen Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Dabei legte er sein Augenmerk u.a. auf die Funktionsweise des Gehirns z.B. im Wachzustand, in der Entspannung, und Tiefenentspannung, in der Meditation, als auch in Phasen der Achtsamkeit und der Konzentration.

In seiner Sophrologie verbindet Caycedo Wissen der Psychiatrie und Neurologie u.a. mit orientalischen Methoden wie Hindu Yoga, buddhistischer Meditation und japanischem Zen, immer ausgerichtet auf ein positives Körpergefühl. In der Sophrologie spielt auch die Haltung eine grosse Rolle bei der positiven Ausrichtung des Bewusstseins.

Ebenfalls inspiriert von der griechischen Philosophie als auch der modernen Phänomenologie, von der Psychanalyse und den westlichen Entspannungsmethoden wie z.B. Autogenes Training oder Muskelentspannung, geht die Sophrologie aber weit über die traditionnelle Entspannung hinaus.

Über die Erholung und das Wohlergehen hinaus, hat sich Caycedo die Bewusstseinserweiterung, durch die Enthüllung und Aktivierung des Positiven der tiefen Strukturen unserers Bewusstseins, zum obersten Ziel gesetzt.

Heute ist die Sophrologie international, weit über Europa hinaus, als „Wissenschaft des Bewusstseins“ anerkannt.

Was ursprünglich als Methode für die spezifische psychiatrische Arbeit mit Patienten gedacht war, hat in den letzten 50 Jahren seinen Einzug, seine Entwicklung und seine Wirkung in multiplen und ganz verschiedenen Bereichen nachhaltig bewiesen und wurde bis jetzt permanent weiterentwickelt.

So finden wir die Sophrologie heute u.a im erweiterten Gesundheitsbereich, im Sport, im Bildungsbereich und nicht zuletzt -in den letzten Jahren- vermehrt in der Wirtschaft und im Unternehmensbereich.

„Raising your competence“

Unser Institut führt sowohl kollektive wie auch Einzelmaßnahmen durch, dies im Unternehmen als auch für Klienten, die uns privat aufsuchen.

  • Stressprävention, Stressmanagement, Burn-out, work-life balance
  • Stärkung der Selbstsicherheit
  • Emotionsmanagement (z.B. Examensängste, Wut, Trauer,..)
  • Steigerung von Konzentration und Gedächtnis
  • Selbstmotivation und Selbstmanagement
  • Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Persönlichkeitsentwicklung
  • Verbesserung des Schlafes
  • Mentale Vorbereitung auf Examen, Wettbewerbe, schwierige Situationen, Einstellungsgespräche, …
  • Steigerung der vitalen Energie und Kraft
  • Stärkung des Organismus
  • Mentales, psychisches und physisches Wohlergehen
  • Schmerzlinderung, Unterstützung der Gesundung, Meistern von Krankheitsphasen
  • Vorbereitung auf operative Eingriffe, Vorbereitung und Begleitung bei Geburten
  • Suchten und Suchtverhalten (Zigaretten, Alkohol, …)
  • Ernährungsprobleme

  • Informationsveranstaltungen mit strategischem Ansatz für Geschäftsführer/Firmeninhaber, die ihren Mitarbeitern dieses Instrument zur Verfügung stellen wollen
  • Informationsveranstaltungen mit erweitertem Praxisbezug für die Mitarbeiter
  • Kollektivmaßnahmen in regelmäßigen Abständen (z.B. 2 Stunden alle 14 Tage, zu gemeinsam abgestimmten Themenbereichen)
  • Einzelmaßnahmen für die Mitarbeiter (Dauer ca 1 Stunde)
  • Einbindung der Sophrologie in Training- und Coachingmaßnahmen im Rahmen der Kompetenzerweiterung in den von uns abgedeckten Kompetenzbereichen

„Sophrologie lernt man nicht in Büchern, Sophrologie (er)lebt man“ (Dr. Michel Debelle)

Wollen Sie mehr über Sophrologie und deren Einsatzgebiete wissen?
Wir präsentieren Ihnen diese gerne!

Unsere Partner

Sophrodyssey

Académie Internationale de
Sophrologie Caycédienne

Réseau pour l’étude et la promotion de la Sophrologie Caycédienne au Luxembourg et dans la grande Région